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Ejercicios de pilates para la espalda.

Ejercicios de pilates para la espalda.


Equilibrio, postura correcta, concentración, una gran capacidad de autocontrol, pero también flexibilidad, potencia, energía ... Estos son solo algunos de los beneficios que obtienes después de solo una sesión de gimnasio de Pilates. Además, las personas sedentarias, que pasan todo el día en la silla, frente a la computadora, eliminan el dolor de espalda y la tensión muscular al realizar los ejercicios de Pilates propuestos por la especialista del National Journal, Luiza Bucur (foto), entre 10 y 60 minutos por día.
Control de movimientos y respiraciones.
Estos son ejercicios simples que pueden realizar personas de todas las categorías de edad sin ningún riesgo. Particularmente preocupante es que, después de una hora de entrenamiento, no se sentirá cansado y cansado, sino mucho más relajado y listo para un nuevo día de trabajo, sin dolor de espalda.
Lea el artículo a continuación en el National Journal.
20 de noviembre de 2006


Vídeo: Ejercicios de Pilates para fortalecer la espalda (Diciembre 2020).